Артисты часто не уделяют большое внимание питанию и отдыху: гастроли, репетиции, переезды… отдыху и т. д. Зачастую для отдыха уже и сил не остается. Вот какие советы дает певица Наталья Новикова: «Хочешь быть в хорошей форме - принимай меры! Без этого просто нельзя! В один прекрасный день ты понимаешь, что с нагрузкой не в состоянии справиться и что-то нужно срочно менять. У меня есть свой рецепт: физические нагрузки на свежем воздухе – это настоящая релаксация. Особенно в сосновом лесу за городом в сочетании с русской баней! Но все это будет зря ,если питаться бездумно. Поэтому главное для меня сейчас - это здоровое и правильное питание. Страдают от этого все близкие, и не одно блюдо не принимается без моей рецензии! Главное - пища должна приниматься раздельно и овощи обязательно на обед, ужин и должны составлять 70% всего блюда. Утром - исключительно фрукты, соки. Никакого мучного и сладкого! И ничего консервированного и не натурального! Поверьте – и мир вокруг приобретает другие окраски достаточно быстро, и энергии хоть отбавляй! Такое состояние стоит гораздо больше всех усилий, потраченных вначале на изменение своего стиля жизни!»
